七月天气是全年最热、多雨、气压最低的月份，人们易患消化道病，可常吃山楂或山楂制品（如山楂糕等），山楂健胃、消食、促进消化，对痢疾杆菌有抑制作用。
八月天气暑热，常出现持续高温天气，十分闷热，人们可常吃荸荠。荸荠可生吃，也可以去皮切片和肉片炒吃。荸荠有清热、化痰的功效，还对金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌、大肠杆菌有抑制作用。
九月天气温湿，已进入初秋，人们在夏季消耗了体力，身体缺乏养分，尤其是老年人身体虚弱，易出现腰疼，可常吃大枣，大枣有补气、和胃的功效。
十月天气冷湿，昼夜温差大，膝和腿受风寒后，有的老年人的膝关节或腿部疼痛。这时可常吃栗子，栗子有补肾、止泻、防治腰腿疼痛的功效。
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